Witajcie Kochani 🙂
Nie wiem, czy większość z Wam pamięta mój ostatni post o zmianach, które postanowiłam wprowadzić w swoje życie (KLIK).
Od 8 lutego minęło ponad 3 tygodnie … i czuję się fantastycznie:)
A co najlepsze wiem, że może być jeszcze lepiej!
Już Wam tłumaczę dlatego 🙂
27 lutego zmierzyłam się ponownie i eureka!!
Talia – 70 cm, straciłam 3 cm!!!
Biodra – 89 cm, straciłam 4 cm!!!
Uda – 55 cm, straciłam 2 cm!!!
Nie mogłam w to uwierzyć – działa! 🙂
Ciekawa jestem jak to na wadze wygląda, ale niestety to sprawdzę na świętach w domu, bo na stancji nie posiadamy:P
Body – KLIK
A co takiego robię?
Otóż ćwiczę, codziennie lub co 2 dzień.
Raz w tygodniu basen z koleżanką 🙂
A w domu Chodakowska: Skalpel, Skalpel 2, Secret, Sukces – 15 min (wybieram sobie daną część ciała), Mel B i tak na zmianę 🙂
Nasze wygłupy po ćwiczeniach:)
A wiecie co jest najlepsze? To, że mój M. zaczął ze mną ćwiczyć! 🙂 Razem robimy Skalpel oraz jego ukochane ABS 🙂 Dodatkowo po raz pierwszy wyciągnął mnie biegać …. nie mam pojęcia ile biegliśmy (stosunkowo krótko, ale google podpowiada, że jakieś 1,5 km), ale myślałam, że płuca wypluję … to jeszcze nie ta forma, ale dałam radę … i w nagrodę dostałam taki oto bukiecik.
Mój M. bardzo mnie wspiera i motywuje – to dodaje sił! 🙂
Do zmian w diecie już się oboje przyzwyczailiśmy.
Ja piję 2-3 razy dziennie czystek. Herbaty nie słodzę, chyba, że 1 łyżeczkę miodu.
Jem owsianki, suszone owoce, zaczęłam robić koktajle i sałatki (nawet avocado zaczęłam kupować:). Kupuję tylko razowe pieczywo i jem regularnie 4-5 posiłków dziennie! 🙂
Pierwszy raz nie słodziłam kawki! Sałatka z kurczakiem, pomarańczą, mix sałat, słonecznik i orzechy włoskie i jakiś mega dobry sosik 🙂
Domowa wersja powyższej sałatki, która mnie zainspirowała 🙂 mix sałat, avodaco, pomarańcza, żurawina, słonecznik. sok z cytryny+oliwa.
Urodzinowe sushi:)
Mix sałat, mango, mozzarella żurawina, słonecznik, miód+oliwa+ocet
Urodzinowe śniadanie do łóżka zrobione przez M:) czyli grzaneczki z sałatą, marynowanym łososiem i serem gorgonzola z 100% jabłkowym sokiem bez dodatku cukru od zaprzyjaźnionego sadownika 🙂 Pycha!
Przekąska na głoda:)
Banan + pomarańcz + kiwi + mleko
Po takim koktajlu jest spokój na 2h! 🙂
Bluzka – Bershka
Dresy – Nike
Na koniec pytanie do Was:) z racji tego, że cały czas testuję i sprawdzam co Wam się podoba, chciałam się zapytać czy chcecie więcej postów tego typu:) jedzonko, ćwiczenia, a może chcecie ćwiczyć razem ze mną? 🙂